Name: Smoothie-repas des tropiques
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Servings
Ingredients: banane: 1/2; de chou kale: 1 tasse; mangue: 1; d'eau de coco: 1-1,5 tasse; de protéines végétales à la vanille: 3 c. à soupe; d'huile de coco: 1 c. à soupe; de graines de chia: 1 c. à soupe

Ingrédients

	1/2 banane congelée
	1 tasse de chou kale haché grossièrement (congelé ou non)
	1 mangue bien mûre, fraîche de préférence, pelée et noyeau enlevé
	1-1,5 tasse d'eau de coco ajuster la quantité selon la consistance désirée
	3 c. à soupe de protéines végétales à la vanille au choix (j'utilise Hemp Pro 70 de Manitoba Harvest)
	1 c. à soupe d'huile de coco huile de coco
	1 c. à soupe de graines de chia

Particularités:

Tous les bienfaits du fameux chou kale, sans le goût!

5 minutes
Portions 1
Facile

Ingrédients

1/2 banane
congelée
1 tasse de chou kale
haché grossièrement (congelé ou non)
1 mangue
bien mûre, fraîche de préférence, pelée et noyeau enlevé
1-1,5 tasse d'eau de coco
ajuster la quantité selon la consistance désirée
3 c. à soupe de protéines végétales à la vanille
au choix (j'utilise Hemp Pro 70 de Manitoba Harvest)
1 c. à soupe d'huile de coco
huile de coco
1 c. à soupe de graines de chia

Instructions

Du kale et des protéines, dans un mélange fruité et tropical à souhait? Oui, c’est possible!?

Pour un déjeuner sur le pouce ou une collation soutenante, ce smoothie consistant et délicieux saura combler vos attentes! On mélange ces quelques ingrédients et hop! Voilà un délicieux breuvage qui évoque la douceur de l’été!☀️

Étapes

1 Fait	Placer tous les ingrédients au mélangeur, à haute vitesse, jusqu'à consistance uniforme. Ajuster la quantité d'eau de coco au besoin.
2 Fait	Servir bien froid et déguster!